菠萝:促进关节健康;减少感染和哮喘症状。蓝莓:减缓大脑老化速度;预防尿路感染。 苹果:增强免疫力;对抗肺癌和前列腺癌;预防痴呆。 哈密瓜:防晒黑;减少感染。 樱桃:减轻关节炎疼痛,减少感染。 猕猴桃:对抗皱纹;降血脂;治疗便秘。 芒果:调节血液中同型半胱氨酸含量,维护动脉健康。 橘子:降低“坏”胆固醇;减少口腔癌、喉癌、乳腺癌和胃癌几率;抑制食欲。 木瓜: 特有蛋白酶促消化;减少肺癌风险;加速脂肪代谢。 李子:缓解便秘;预防女性更年期骨质疏松。 石榴:防晒;降低“坏”胆固醇;预防前列腺癌。 西瓜:提高男性生殖能力;预防多种癌症,如前列腺癌、卵巢癌、口腔癌等;防止皮肤晒伤。 香蕉:加快脂肪燃烧,降低结肠癌、肾癌和白血病风险;减少儿童哮喘症状。 草莓:预防痴呆;减少“坏”胆固醇;抑制结肠癌、前列腺癌、口腔癌细胞增长。 菠菜:保持头脑清醒;降低肝癌、卵巢癌和前列腺癌风险;全面提供身体营养。 红甜椒:减少肺癌、子宫癌发病几率;防晒黑;促进心脏健康。