什么样的水果既实恵又健康呢？我认为，只有在当季上市的水果中去选择适合自己、并对自己健康有益的水果才是既实惠又健康的水果，因为：
一，从大层面上来讲，水果都是大自然赋予人类的纯天然以及季节性很强的健康绿色食品，1，只有在它们正值当季大量上市时，价格最低；2，它们都具有不同旳产地、价格和口味，尤其是具有不同的营养成份、营养价值和属性，比如，它们有热性、温热性和温性、凉性等不同属性的区别。
二，人们选择吃水果的初衷，不仅仅有价格和口感的考虑，其实还有更多也更重要的考虑的应该是健康；因为，人都具有各自不同的性格、喜好、以及各自不同的生活水平和生存方式，尤其是具有各自不同的体质，比如有属于热性体质的人群，也有属于阴虚体质的人群。
三，从医学角度和人体的健康方面来考虑，人在吃水果时，只有根据自己的体质属性去选择吃相对应属性的水果才会对自己的健康有益，比如：属于热性体质的人群，应该多吃哪些属于凉性的水果；属于阴虚体质的人群，则应该多吃哪些属于热性或温热性的水果。
所以我认为，人只有据据自己的生活水平和体质属性去选择哪些正值当季上市、适合自己的生活水平、适合自己的体质属性、对自己健康有益的水果，才会是让人能够真正感觉到的既实惠又健康的水果！