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同一个水果,好吃和不好吃营养价值是一样的么?

来源: admin 发布于:2021-10-26 10:40:37

当然是不一样的啊,同类水果每个水果的营养都是有差别的, 口感好的的糖份一般比较多。

水果的口味与成熟程度有直接关系。成熟度决定口感。口感不同说明水果中所含的成份不同,即营养物质的含量不同,养分构成比例同!有一些微量元素只有在熟的水果中才能得到!此外,水果的口感还与水果的生长环境如土质、水质、气候、光照等有极大的关系,生长环境决定了口感。

水果的营养成分和营养价值与蔬菜相似,是人体维生素和无机盐的重要来源之一。各种水果普遍含有较多的糖类和维生素,而且还含有多种具有生物活性的特殊物质,因而具有较高的营养价值和保健功能,其所含成分主要有:糖类:水果中普遍含有葡萄糖、蔗糖、果糖,如苹果、梨等含果糖较多;柑橘、桃、李、杏等含蔗糖较多;葡萄含葡萄糖较多。

各种水果的含糖量在10%至20%之间,超过20%含糖量的有枣、椰子、香蕉、大山楂等鲜果。含糖量低的有草莓、柠檬、杨梅、桃等。

维生素:水果中的维生素含量约为0.5%至2%,若过多,则肉质粗糙,皮厚多筋,食用质量低。色素:水果的色泽是随着生长条件的改变或成熟度的变化而变化的。

一般来说,深黄色的水果含胡萝卜素较多。水果的芳香能刺激食欲,有助于人体对其它食物的吸收,芳香油还有杀菌的作用。

无机盐:水果中含无机盐较为丰富,橄榄、山楂、柑橘中含钙较多,葡萄、杏、草莓等含铁较多,香蕉含磷较多。吃水果虽然有益于健康,但也必须科学食用,食用不当也会影响人体健康。比如:糖尿病患者:适宜吃菠萝、杨梅、樱桃等水果,它能改善胰岛素的分泌,有降糖的作用。冠心病患者:应多吃桃、李、杏、草莓和鲜枣等,这些水果含丰富的尼克酸和维生素C,有降血脂和降胆固醇的作用。心急梗塞患者:应多吃香蕉、桔子。

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