合理搭配饮食，早上吃1到2个水煮鸡蛋，一杯牛奶或豆浆。中午是一些清淡的炒菜，晚餐则是低糖的水果，比如草莓，晚饭最好在4点到6点左右进行，太晚吃东西会增加胃的负担。
怎样减少妊娠纹
妊娠纹的形成主要是妊娠期受荷尔蒙影响，腹部的膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。
妊娠纹的产生既有自身的体质原因及自身产前保养的原因，也有遗传原因。
避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。加强产前保养，则可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小．
怀孕期间注意多吃一些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋、猪皮和鱼皮冻等，对防止妊娠纹也有一定的预防效果。
怀孕后期可以将妊娠纹按摩霜配合滋润紧油使用。
鸡蛋清甘寒，能清热解毒。外用可以促进组织生长、伤口愈合，蛋清有收紧皮作用，对于消除或减轻产后妊娠纹有良好功效，还有助于体形恢复，是一个不错的方法。
治疗妊娠纹比较困难，但总归是越早治疗恢复越好，一般在分娩后3个月左右开始。目前临床上采用激光治疗妊娠纹。激光治疗妊娠纹主要是减少纤维的断裂，即使断裂后，通过改善局部血液循环，刺激纤维的修复和再生。经过多次激光治疗后，受损的纤维得到修复、再生和重塑。
激光去妊娠纹是通过微剥脱治疗，刺激真皮胶原纤维增生，从而改善皮肤的质地及肤色。经多次治疗后，可实现安全有效的换肤效果。
妊娠纹是让很多产后妈妈头痛的问题，但是妊娠纹并不是不可以消除的，妈妈们只要按照正确的方法去做，消除妊娠纹一定不是梦想。
第一步，要增加皮肤的弹性。想要避免妊娠纹那就要从平时的保养开始注意。在怀孕之前就要注意多锻炼身体，并且经常做按摩，并可以坚持用冷水擦浴，这都可以增强皮肤的弹性。在此之外还要注意营养的问题，要多吃一些富含蛋白质以及维生素的食物。
第二步要控制体重的增长。体重的增长不仅会带来腰酸背痛，糖尿病，产后出血的风险也会加大。有科学家研究表示，如果怀孕期间增重在16千克以及以下的，产后就比较能够恢复到怀孕之前的身材。
第三步就是适度的按摩。配合除纹霜，再使用精油以及专业的纤体产品进行局部按摩的话可以增加皮肤的弹性，还可以保持肌肤的滋润，避免对皮肤过度强烈的拉扯。专家建议要在怀孕的第三个月开始一直到生完孩子之后三个月内都要坚持腹部的按摩，这样可以有效的预防妊娠纹的产生。
第四步是 使用妊娠纹的防护产品。在怀孕期间的时候，为了照顾肚子里德宝宝，当然是选择安全温和的妊娠霜。毕竟除妊娠霜里面有些物质是会对孩子产生一些不好的影响的，最好是在产后使用了。
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