苹果的营养之红富士苹果营养成分表食物类别： 水果类 食物名称： 红富士苹果， 每100克含可食用部分 85克 热量(千卡)： 45 B1硫胺素(毫克)： .01 CA钙(毫克)： 3 蛋白质(克)： .7 B2核黄素(毫克)： 0 MG镁(毫克)： 5 脂肪(克)： .4 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： .7 碳水化合物(克)： 9.6 VC维生素C(毫克)： 2 MA锰(毫克)： .05 膳食纤维(克)： 2.1 VE维生素E(毫克)： 1.46 ZN锌(毫克)： 0 维生素A(微克)： 10 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06 胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 115 P磷(毫克)： 11 视黄醇当量(微克)： 86.9 钠(毫克)： .7 SE硒(微克)： .98
苹果是寒性水果吗
是的 本草纲目里介绍说苹果味甘酸、性凉. 而且一般除了南方一些水果外,大部分水果都是凉性的...................................资料来源于百度。
苹果的营养价值高吗
苹果是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫第一药”。许多美国人把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 苹果是心血管的保护神、心脏病患者的健康水果，因为它不含饱和脂肪、胆固醇和钠。苹果中的胶质能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。 苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以，有的科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”，或称为“全科医生”。 现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。苹果还能防癌，预防铅中毒。祖国医学认为，苹果甘凉，具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。苹果有着天然的怡人香气，具有明显的消除压抑感作用。 现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻上一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。