老祖宗留给我们每天三餐丶怎么能少二餐呢？那样会营养不良的。合理的饮食七八分饱就能保障身体正常。适当运动也可以保持良好的身材。更重的是要一个良好的心态和生活良惯。
一个人一个月不吃饭，只吃蔬菜或者水果，能瘦多少斤？
如果要是想减肥瘦身，这种方式是非常不可科学的，会导致营养不良，出现身体不适。
很多人胖，觉得是自己吃多了。其实是代谢不完体内的垃圾。原因是你具备了发胖的条件：
1. 体内湿气重
2. 脾胃虚
3. 身体摄入蛋白质不足，就不能代谢脂肪
4. 经络严重瘀堵，循环紊乱，代谢出问题！
身体的寒湿不除减肥难上难。
一定要科学瘦身，营养搭配均衡。
只吃素食对身体影响大不大？
谢谢诚邀；
首先，这不是我的学科，也不是我研究的方向。因此我无法从科学上做出表述。但我可以从事实上向诸位提出警醒。
去年的下半年，由于身体的原因，我住进罗湖区三甲医院进行深刻的检查。偶然的一天，一位营养学的专家来到了我的病房，一开始他就单刀直入，“看你这么胖怎么会营养不良。”说心里话这是我完全不能接受的。我的退休金足以使我想吃什么就吃什么，怎么可能营养不良呢？这时他才耐心的问我，你在饮食方面是不是有挑食的习惯，他这么一问，我猛然觉醒：这半年来为了减肥，我只吃素食，并且一日三餐改为了两餐。说到这里，这位营养学专家便一针见血的指出，你这样的饮食是不行的，是它造成了你今天的营养不良。我不禁的笑出声来。难怪近几个月，我的身体总感到疲乏。这位主任并没有告诉我，为什么长期吃素会导致营养不良。也许这位主任的工作很忙，也许作为病人没有必要详细去了解这其中的医学科学渊源。医生只是粗略的告诉你这其中的因果关系。很快，他帮我开了一张补充营养的菜单。直至今天，它仍是我饮食的标准。
张延