人们经常会认为天天蔬菜水果就是减肥的好办法，其实科学证明，虽然蔬菜水果可以起到暂时腹饱的感觉，但是其营养远远达不到人体所需要的养分，很多水果都含有大量的维生素、钙物质什么的。但是人体的免疫机体还是要靠一些粗粮来摄取，比如冬天要是冷就要摄取含有纤维多点的--肉，你在每天食蔬菜、水果的同事身体里的一些细胞也被慢慢的消化掉了！是能起到一定的减肥效果，但是还是希望减肥的朋友适当的吃点粗粮补充身体所需要的养分，这样才能健康的减肥不反弹
大量的吃水果对人有什么好处？
水果之所以很多人都喜欢吃，是因为它不仅味美，更重要的是它富含的各种营养已成为流行的健康营养素。
1、水果能美容养颜
水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。
2、水果能保健养生
水果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着不同的功效，如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的发生。
3、水果能瘦身减肥
水果基本上属低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合减肥
4、水果能有效排毒
水果中所含的多种矿物质有净血造血的作用，能强化肝脏和肾脏机能，通过排泄来排出体内的毒素，它所含的维生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，调节肠道机能。