我懂的虽然不是很多，但是，长期以来我吃的这些种蔬菜，使我很少感冒和生病之类的。 我建议你经常吃一些菠菜、黄瓜、西红柿、豆芽、洋葱、土豆、豆腐、芹菜、豆角、扁豆等之类的蔬菜。还要经常吃一些水果。这样会更加的健康哦！