苹果对人体有什么好处？
苹果是一种重要的落叶果树，也是我国北方的主要果树。种植苹果不仅可以满足人们食用苹果的需要，而且可以增加农民的收入，在苹果主产区种植苹果是脱贫致富的重要手段。苹果是我们的常见水果。
一，果实的主要成分：
根据有关单位研究测定：每100g新鲜苹果食用部分含有：水分84.6g、蛋白质0.4g、脂肪0.5g、碳水化合物13.0g（包括淀粉0.34g、糖类11.2g、可滴定酸0.4g、果胶0.72g）、磷9.0mg、钾94mg、钙11.0mg、铁0.3mg、胡萝卜素0.08mg、硫胺素0.01mg、核黄素0.01mg、尼克酸0.1g、抗坏血酸4.2mg。
二，苹果对人体的好处：
第一，食用苹果对维持人体的正常生理活动和身体健康具有良好的作用。
第二，有辅助的食疗作用，比如水肿病人，多吃苹果可以补钾，并且能减少利尿药的副作用。
第三，对于孕妇，多吃苹果可以调节体液中的水、盐和电解质平衡，防止酸中毒。
苹果的果实色泽艳丽，肉质脆嫩多汁，水分含量高，味道酸甜可口，有芳香味，既可以鲜食，还可以加工果干、果脯、果酱、果汁、果酒、果醋等，深受人们喜爱，经久不衰。
综上所述，苹果含有丰富的人体需要成分，食用苹果对人体有增加营养物质和增强体质的作用，还具有辅助食疗作用。既可以鲜食，还可以加工多种食品。
（图文原创首发，特此声明）
苹果对人体好处很多。
日常生活中每个家庭都离不开水果，水果有上百种，苹果是市场上卖的价格和吃的口味上最适合大众群体食用。
下面我就说说苹果对人体的好处
1 苹果里面含有多种人体需要的微量元素，如铜、碘、锰、锌、钾等，人体如缺乏这些微量元素皮肤就会干燥痒等症状。
2 苹果里含有维生素C，维生素C可以保护人心血管的，心脏不好的人可以多吃苹果。维生素C对皮肤也好，能使皮肤润滑柔嫩，爱美女士也可以多吃苹果。
3 苹果是属于低热量的水果，对于要减肥的人可以吃的水果。
4 苹果的香气可以对人的心里影响很大，心情压抑的人可以多闻苹果的香气，可以消除压抑感。
5 苹果还能增加人体的自身免疫，多吃苹果的人比不吃苹果的人少感冒。
6 苹果对便秘的人来说有好处，苹果可以增加胃肠蠕动有助于排便。
以上就是苹果对人体的好处，大家平时要多吃苹果哟！
每天一个苹果的最大好处是什么？
每天一苹果医生远离我。说明苹果是很容易获得的水果，几乎一年四季都可买到。记得小时候秋末冬初家里都会储存一缸苹果，苹果耐储藏在漫漫长冬日子里，苹果是我最喜欢的水果，每想到苹果都会流口水。
苹果的营养成分和营养价值苹果碳水化合物含量在13.5％左右，以果糖为主。苹果还有B族维生素，维生素C，维生素E，胡萝卜素和钾等营养素，还含有果胶，有机酸，多酚类黄酮等有益成分，因此苹果酸甜可口。
有机酸，苹果酸可以刺激人体消化腺分泌，增进食欲，有利于食物的消化，同时有机酸可以保护维生素C的稳定性。
果胶是一种可溶性的膳食纤维，具有润肠通便的作用。
多酚类黄酮类等成分与维生素构成抗氧化系统，可以及时清除体内垃圾，对预防心脑血管疾病，对美容健身具有很好的作用。
苹果对特殊人群的神奇效果苹果富含膳食纤维，饱腹感强，适合减肥的人群选择。
苹果属于低GI水果,血糖生成指数只有36，升高餐后血糖的作用较弱。糖尿病人可以选择，孕妇也可以选择。
孕期吃苹果的好处，孕期每周吃四个以上苹果的准妈妈，所生的孩子出现呼吸困难的概率要低将近四成，患上哮喘病的概率要低五成！专家们推测，苹果是每天所吃水果中量最大的一种，它富含黄酮类和抗氧化物质，还能对胚胎发育起到很好的作用。
另一项研究调查了2441名五岁以下的儿童和他们母亲的孕期饮食，发现母亲的孕期饮食中苹果类的水果摄入过少，会使幼儿患过敏性哮喘的风险增加45％。这些都是苹果中的黄酮类物质，所起到的神奇效果。
作者：袁媛
国家二级公共营养师
国家高级健康管理师
王兴国教授第三期营养特训班学员
辽宁营养师事务所签约营养师
擅长儿童饮食营养、孕妇饮食营养等特殊人群营养、健康管理
头条可能喜欢百度百科的东西，很多回答都是千篇一律。
每天一个大苹果，相当于一碗大米饭。你如果一天已经吃了两大碗米饭的话，再吃个苹果，就会变得胖一点了。好处我就不讲了，百度百科已经很清楚了，有提问的功夫早就查清楚了，
如果您看到各种美好的功效，可得静一静了，不要一味的坚持每天一个，不时不食，到什么季节吃什么东西，四季是变化的，人体也不是恒定的，吃什么要与四季相和。
现在的水果商人非常强大，很多科研人员也是被商业驱动的，所以真正的科学与评价需要您下功夫，才能有自己的真知。
目前咱们的育种方向朝着美好的外观与适口性发展，越来越甜是必然的，但是其它物质与以前相比变化自然不小，其中维生素类再降低。
末了，我想说，水果虽好，价格太贵，蔬菜普遍，可以替代，这就是大自然的魅力，交互替代。这里为什么讲蔬菜呢，糖少！