润肠推荐用西梅萃（西梅萃，西梅汁的精华，西梅做的）。西梅的膳食纤维含量很高，40克新鲜西梅果的膳食纤维含有2.38克，远高于苹果的含量，西梅汁是润肠效果最佳的果汁。在欧美，西梅汁有“人体清道夫”的美誉，医生会推荐便秘患者饮用西梅汁润肠，增加排便次数。西梅萃润肠功效可以参看西梅知识库这个博客，里面有很详细的介绍到西梅萃的润肠功能。祝LZ身体健康！
梅子有多少种
青梅、白梅、乌梅、红梅、杨梅、话梅、香妃梅、甘草梅、巧酸梅、水晶梅、西施梅
【梅子品种】
(1)鹅嗉 产于广东首广州，退熟品种。树势强健，枝疏硬直，叶片阔大，果特大，单果重约46g，果皮青绿色，肉厚质脆，品质上等。丰产，但大小年结果较明显。
(2)大核青 产于广东省广州，迟熟种。树势壮旺，枝梢密生，短果枝较多。果大，单果重约33g，肉略带苦味，品质中上。根据枝梢生长特性，又可分为软枝大核青和硬枝大核青。
(3)白莲头 主产广东省广州，早熟品种，清明可采。因初生枝梢（广州称莲）呈淡白色而得名。树势壮旺，枝梢粗壮，果特大，单果重约44g，肉厚质脆，品质上。
(4)青竹梅（大叶梅） 主产广东省普宁、潮汕一带，迟熟品种，谷雨至立夏成熟。枝梢密生，短果枝多，单果重21-26g，核小肉厚，可食率达90%，肉橙黄色，质脆，品质上。丰产稳产。
(5)白梅 主产福建省诏安、广东省潮安一带，早熟品种，清明前后采收。单果重20-25g，皮薄肉厚，品质中等。
(6)桃梅 主产广东省潮安，迟熟品种。果大，形似桃，成熟时黄绿色，向阳面微红，肉厚质脆，品质上，但产量较低。
(7)红梅 主产广东省广州，树势直立高大，枝梢密生，单果重约20g，成熟时深红色，肉酸甜，可鲜食。果成熟有先后，宜分期采收。
【梅子】
梅子是果梅树结的果，但是一般观赏的梅花是另外几种梅。 果梅为蔷薇科杏属梅植物。亦称青梅、梅子、酸梅，性味甘平、果大、皮薄、有光泽、肉厚、核小、质脆细、汁多、酸度高、富含人体所需的多种氨基酸，具有酸中带甜的香味，被誉为“凉果之王”、“天然绿色保健食品”。原产中国，是亚热带特产果树。