因为没有好的生活习惯，很多人都有湿气重的问题，尤其是一些老年人，身体机能比较差，免疫力弱，出现湿气重的现象很多，当然年轻人也不例外，都说水果对身体好，体湿的人可以吃这些水果：
1.桔子。桔子味道比较的甜美，具有止咳润肺、开胃理气以及解酒醒神之功效，在生活中经常性的食用能够治疗口干舌燥、肺热咳嗽、呕逆食少以及饮酒过度等一些病症。因为此种水果所含的维生素B1以及维生素P比较的高，所以对于治疗高脂血症、动脉硬化及其他的一些心血管疾病有一定的辅助作用，能够有效的预防胃癌这种疾病的发生。
2.橙子。橙子味甘而性凉，对于防治便秘有一定的功效，此外还具有生津止渴、开胃下气帮助消化的作用。一般情况下正常的人在饭后吃一些橙子或者是饮用一些橙汁，有消积食、止渴、醒酒、解油腻的作用。橙子营养非常的丰富而且全面，老幼皆宜食用。橙皮性味甘苦而温，是治疗感冒咳嗽、胸腹胀痛的良药。
3.柚子。柚子味甘酸而且性寒，具有一定的润肺清肠、补血健脾以及理气化痰等功效。柚子还具有促进伤口愈合，对败血病等一些疾病有一定的辅助效果。此外，还可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，对于一些脑血栓、中风等心脑血管疾病也有很好的预防作用。
冰糖雪梨的功效是什么？
冰糖雪梨只是一种食品，功效不著。请原谅我的直接！常看我小文章的朋友应该知道，我小时候体质差，每年感冒十多次，每次感冒都咳嗽、气喘、痰鸣。父母给我试过所有听说过的偏方，比如土蜂窝熬豆浆、冰糖梨水（喝了水还得吃了梨）、醋炒鸡蛋、姜炒鸡蛋、针扎四缝穴（粗针扎指间关节！！）等等，但没有一个管用的。随着年龄增长，免疫系统逐渐完善，10岁以后，基本上不再怎么感冒了。立志学医，就是从这里开始的。
食品就是食品，赋予再多说辞，也代替不了药品对冰糖雪梨来讲，冰糖就不说了，除了能提供热量之外，别无他用。那雪梨呢？雪梨作为一种水果，甘甜多汁，非常可口。但如果说用它入药，用的频率真的很低，梨并不是常用中药，我的印象中，目前常用中药方剂有400首左右，唯一提到过关于“梨”的方剂，也就是清代吴鞠通所写的《温病条辨》中有一首方叫“桑杏汤”，此方用了3克梨皮，作为佐药，述其有清热润燥、止咳化痰的作用，我想这或许是说冰糖雪梨有各种功效的出处之一？而且现在各大中医院药房都没有梨皮，足见其功效并不如人意。真要是有慢性支气管炎、慢性阻塞性肺病等等，抓紧到医院看看吧，食疗充其量只能放在辅助治疗的位置，别本末倒置！
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秋燥时节，人们往往感觉口舌干燥，身体发痒，或者出现咳嗽、皮肤粗糙等状况。而秋天正是梨子上市的季节，多食雪梨对咳嗽等症大有好处。雪梨是水果中的佳品，也是治病的良药。几千年来，祖国医学一直把雪梨作为生津、润燥、清热和化痰的良药。今天笔者介绍止咳良方—冰糖雪梨。
冰糖雪梨怎么做？
配料：雪梨1个，冰糖30克。 方法：将去核后的雪梨切成小块与冰糖共置碗内，加少许水，放入蒸锅蒸1小时左右，吃梨喝汤，每日1次。
冰糖雪梨有什么功效？
据《本草纲目》记载：“梨者，利也，其性下行流利”。雪梨，味甘、性寒，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌、降火解毒等功效。雪梨细脆多汁，含水量高，富含果酸、葡萄酸、蔗糖、苹果酸、蛋白质、钙、磷、铁、维生素等多种营养成分，具有较高的营养价值。雪梨与冰糖制作而成的冰糖雪梨对风热型、痰热型、热燥型和阴亏型的咳嗽患者，比如有咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤等具有良好的养阴清热作用和良好的祛痰作用。
什么人不宜吃雪梨？
（1）脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。
（2）雪梨含果酸较多，胃酸多者不可多食。
（3）雪梨有利尿作用，夜尿频者睡前少吃梨。
（4）血虚、畏寒、腹泻、痰多的患者不可多吃雪梨。
（5）梨含糖量高，糖尿病者慎吃雪梨。
（6）风寒型咳嗽患者不宜吃雪梨。