对于很多糖尿病患者，水果是望而止步之物。但其实，只要掌握吃水果的诀窍，糖尿病病人也是可以吃上一些美味水果的。
糖友吃水果，记4点：
1.选低糖水果。
不同的水果，其含糖量也不同，咱们得区别对待。
比方说，每克含糖量在10克以下的水果有：樱桃、椰子、甘蔗、西瓜、橙子、柠檬、枇杷、菠萝、草莓、李子、桃子等，这类水果，糖友是可以适当吃一些的。
但含糖量在11~20克区间的水果，如香蕉、苹果、雪梨、柚子、石榴、橘子、荔枝、芒果等，就应当小心选用。
而一些含糖量更高的水果，如山楂、干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干等就不宜食用。
2.少吃。
不要一次大量的吃。比方说，西瓜的含糖量在4%左右，虽然少，但吃上500克，那糖量就很高了。
3.视病情而吃。
如果血糖控制的较为理想，可在病情允许的情况下吃些，血糖若控制不好，建议还是少吃，最好不吃。
如果回答对您有帮助，欢迎点个赞。21
想要了解更多健康方面的资讯，欢迎关注[家庭医生杂志]头条号
吃水果在很多糖尿病患者眼里，是犯了“大忌”。很多糖尿病人只认两种“水果”—黄瓜和西红柿，严格的说，这两种只能算蔬菜。其实，水果并不可怕，况且水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病患者都是有益的。
糖尿病人能吃水果吗？能，常见水果的含糖量在10%-15%，而我们所吃的主食（生）含糖量则高达70%，在同等重量下，水果含糖量远低于主食。所以，水果不是糖尿病人永远不能碰的食物。
哪些水果糖尿病人不能吃？一种水果含糖量多少，不能只用吃起来感觉甜不甜去判断它的含糖量，这是不科学的。比如，西瓜很甜，但它的含糖量只有5.5%，是属于含糖量偏低的水果，西瓜吃上去很甜是因为其中含有大量的果糖，果糖的升糖指数不是很高。
含糖量低的水果每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、哈密瓜、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、葡萄等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。
含糖量中等的水果每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括石榴、甜瓜、甜橙、橘子、苹果、猕猴桃、梨、荔枝、芒果、香蕉等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
含糖量高的水果每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括甘蔗、红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果。
糖尿病人吃水果需要遵守几个原则。1.每天食用200-300g，一个拳头大小的水果；2.需在两餐之间食用；3.开始尝试一个新的水果时，需监测进食水果后2个小时的血糖；4.食用200-300果需要与25g大米（¼碗米饭）交换；5.要先扣除一餐中的¼碗米饭，才可以在下一餐之间食用水果。
糖尿病人能吃水果，不代表可以像健康人群那样毫无顾忌的吃水果，根据水果含糖量高低，尽量选择含糖量低的水果，慎选含糖量中等的水果，不吃含糖量高的水果。当空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。饭前和饭后半个小时内，糖尿病患者血糖波动比较大，这个时间段千万不要吃水果。吃水果一定要控制量，西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170克了，所以食量要严格计算控制。
只要掌握了食用水果的诀窍，糖尿病人同样可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果的。