从生物学角度以及肥胖学角度看，一般的水果是不会导致肥胖的。但糖分比较高的食物，比如西瓜、哈密瓜、甜瓜比较甜的食物，不应该多吃，适当吃就可以了。推荐苹果、猕猴桃可以多吃，其他的适当吃就行。健康饮食健康减肥，注意对食物把握好度，不能吃太多也不能不吃，适当就行。一般2-3天- -次水果就好。
日常生活中常吃哪些水果可以让瘦身更容易？
水果多汁甜蜜，各色的水果都有着不同的口感，还富含多种多样的维生素，是老少皆宜的佳品。减肥瘦身的时候也可口的水果供你选择，接下来，我将为大家介绍几种瘦身时适合吃的水果吧！
一、苹果
曾经有段时间非常流行苹果减肥法，就是一日三餐都只吃苹果。这种用苹果代替一日三餐的减肥法是不建议的。但苹果是非常的好的瘦身水果，苹果热量低，吃后会有饱腹感。而且苹果中的钾可以预防水肿。
二、香蕉
香蕉可以促进肠胃蠕动，并且富含膳食纤维，预防便秘，帮助消化。而且香蕉容易消化吸收，营养均衡，卡路里极低。对瘦身人士来说是非常适合食用的水果。
三、奇异果
奇异果在水果中有着“维生素C之王”的美名，奇异果维生素丰富，营养价值非常高，而且糖分低、热量低，再适合不过瘦身人士食用。
四、木瓜
木瓜中含有一种神奇的东西——木瓜蛋白酶。木瓜蛋白酶可以将脂肪分解成脂肪酸，减少脂肪堆积，而且木瓜中的酵素能够帮助人体消化肉类蛋白质，还对消化不良有着良好的效果，可以预防肠胃炎、胃溃疡等疾病。
五、柳橙
柳橙又名印子柑，它含有丰富的膳食纤维，如：维生素A、维生素B、维生素C，可以帮助人们排出身体有毒物质。常吃柳橙还能够美白，并且有着抗氧化的功效呢！
以上几种都是可以帮助瘦身的水果，希望每个人都健康又漂亮！
这7种水果,适合减肥期间吃,特别第5种,排毒最强又能轻松瘦腿!
柠檬
柠檬富含维生素C 能促进新陈代谢 不但瘦脸美白还能瘦身。另外 还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用哦
#西柚
西柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能。含有丰富的维生素c,是欧美人最爱吃的塑身水果之一，加上西柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果
#番茄
番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱腹，而且热量就是很低的，每200g仅仅只有30卡路里，非常适合减肥。番茄还能促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看
#西瓜
西瓜94%以上都是水分，它含有氨基酸有利尿消水肿、帮助消化的功效，有利于个人的新陈代谢，让你的肾脏功能出于正常的运作状态
#草莓
草莓针对要不的救生圈能起到很好的减肥作用。草莓含有一种名为“天冬氨酸”的物质，能顺其自然帮你去除腰部多余的水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体排解有毒物质，让你轻松的瘦腰
#苹果
苹果营养价值高而且热量低，100g 才50卡路里，另外苹果还富含果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内的毒素，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿
#木瓜
木瓜富含蛋白分解酵素和南瓜素，都是可以快速分解脂肪，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果
夏天已经来了 希望小仙女们可以瘦成一道闪电！
以上。
我是减肥帮女郎，你的减肥小老师。想要了解更多更有效的减肥方法，欢迎搜索并关注公众号：减肥帮女郎！