含锌高的水果是非常多的，比如荔枝猕猴桃等等。也可以在饮食上多吃一些蛋黄鱼类，猪肝，瘦肉等等，含的锌量也是比较高的，同时大白菜，萝卜，小米，花生，豆类，都含有一定的锌含量。如果身体缺乏新元素的话，就有可能导致对身体造成一些危害，比如食欲不振或者吃饭不香等等的现象。
那种水果的含钙量最高？
要说水果含钙量，我想当属我们云南热带地区的农村里树上长的这种“豆荚”—酸角，含钙量极高，被称为水果中的“钙王”，制成饮品还能解暑！
爱上酸角，因为它的味道！云南大树“豆角”也叫“酸角”，傣族人家叫“木罕”，是一种外表长的像花生内心像干桂圆的特产，属于低热河谷地区特产的热带果实。冬春两季，随意走进西双版纳的傣家村寨，很容易就会见到酸角树，树身高大，树干粗糙，枝头挂着一串串褐色的弯钩形荚果，这就是酸角。
酸角分为甜型酸角和酸型酸角，没有经过任何农药的，100%纯天然。酸角形状与扁豆，外壳金黄，内里的果肉似卡其色，果肉硕大，外壳轻薄，果肉厚实，可谓是皮薄肉厚，味道酸甜爽口，让我从小就爱上！
爱上酸角，因为它的价值！《四川中药志》中记载：“酸角清热生津，消食化积，驱虫。用于伤暑，热病伤津，口渴咽干，小儿虫积腹痛，食积。”所以，我们当地农村人最喜欢用酸角作酸味调料和制作清凉饮料用。据说，酸角花还是做西餐沙拉最好的食材配料呢。
酸角富含钙、钾、磷、铁、镁等矿物质，是水果中含量最高的，称为“钙中之王”， 属碱性食品，为血管的“清道夫”， 也是孕妇最好的止吐食品。
如果直接用口含着酸角的话，还能起到止咳化痰的效用。酸角剥皮后可直接食用，但是不要连着根须一起吃，吃到核需吐掉。我喜欢喝酸角汤，剥壳后放入适量冷开水和红糖至煮开3-5分钟后，放凉再放入冰箱，可谓解暑极品!也喜欢吃酸角果脯，剥壳后用白糖腌制，三到五天就可以吃，酸酸甜甜，味道超爽！。
爱上酸角，因为它的温情！我爱酸角，不仅因为我是云南人，而是敬佩它顽强的生命力。有调查显示，但凡还有酸角树留存的地方，土地沙化和水土流失都得到了很好地遏制。耐旱、耐热、不畏贫瘠、根系发达、生态适应性强正是酸角树顽强的生命力表现，使它在满目疮痍的荒山荒坡中显得一枝独秀。
在其它大部分植物都已经逐渐褪去的干热河谷土地上，酸角树依然用它的一抹绿荫守护着一方生灵，守护着我的家园，无私地为人们奉献出绿色健康的食品！
想起酸角，就想起我们云南的特产“猫哆哩”，想起那种酸酸甜甜的初恋滋味，同时，也是家乡的味道！这就是水果中的“钙王”，今天，你吃了吗？
我是花腰妹，来自民族山区，如果你对山区农村、对民族风土人情感兴趣，可以关注我，为我点赞，和我互动！
大家好，我是三奇，什么水果含钙最高，我的答案是：据说这种水果中的钙含量超过了钙片，而且富含维C和十多种氨基酸等微量元素，被称作为“天然钙片”这种水果到底是一种什么样的水果呢？
这种被称作为“天然钙片”的水果，它叫“欧李”，主要分布在我国北方地区，因其果实含钙量高，也被称作为“高钙果”，果实与大樱桃相似，酸甜可口。属于李子品种的里面的一个新品种。据说这种水果每100g鲜果的含量是79.09mg，是苹果的好多倍，它的果肉钙含量已经超过的钙片，是名副其实的“天然钙片”。
欧李不仅含钙量很高，而且还富含维C维和十多种氨基酸等微量元素，缺钙人士长期食用欧李比吃钙片效果更好，更容易被我们人体所吸收。
根据史料记载，爱新觉罗·玄烨幼年时十分喜爱吃这种水果，甚至专门委派专人种植供其食用，这位十分喜爱吃欧李的小孩，就是我们后来所熟知的康熙帝。
结语
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