锌作为我们人体重要的一个微量元素之一，对人体有种非常重要的作用，尤其是对于年幼的宝宝来说更是重要，当宝宝缺锌的时候就会影响到宝宝的食欲、免疫力、生长发育等，不利于孩子的生长发育。
当孩子缺锌时家长要及时的给孩子补锌，那么该怎么给孩子补锌呢？主要从这几个方面去给孩子补锌，以下是一些含锌量的食物以及水果。
海产品：牡蛎、贝干、虾米、鲈鱼、泥鳅、田螺等。
肉类：牛排、香肠、羊骨、羊肉、猪肝、驴肉等。
蔬菜类：口蘑、上海青、魔芋、红薯、芥蓝等。
水果：苹果、梨、柠檬、猕猴桃等。
其中牡蛎的含锌量是最高的，食物的含锌量比水果相对要高，如果想给孩子食物补锌的话建议是通过一些食物来补充，最具代表性的是牡蛎这个。
想要给孩子补锌，改善孩子食欲建议还是通过补锌片和食物相结合，一般缺锌的孩子食欲都不会很好，一开始直接食物补锌的效果不会很好；而先吃补锌片的话则能有效的给孩子补锌，改善孩子的食欲，然后再结合食物来补充，这样效果会更好。
补锌片建议选择活性高、容易吸收的儿童补锌片，如锌硒宝片儿童之类的，更容易让孩子吸收补充，同时结合一些富锌食物，补锌的效果会更好。
吃什么水果补锌效果最好？
在补锌中，通常选择食物补充剂，因为每个人都知道药物的毒性是三倍，所以食物补充剂非常重要。吃以下食物可以补充锌:1。猪肝，应该每周护理一次。2、瘦肉，瘦肉可以多吃，消化好。3.牛肉具有最高的营养价值，最容易被吸收。4.牡蛎和牡蛎也含有更多的锌，但是应该注意的是海鲜过敏是被禁止的。5.新鲜水果和蔬菜。
宝宝缺锌应该吃些什么水果？
动物性食物含锌量最高，如：牡蛎、畜禽肉类、蛋类、鱼虾类、海产品等，其中，牡蛎的含锌量是使所有食物中最高的。其他坚果类如花生、栗子也含有一定量的锌，植物性食物中含锌量普遍不高。
水果中含有锌元素的：苹果、鲜枣、梨、酸枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子等，其中苹果在水果中含锌量最高。
值得注意的是，少食味精，味精可促进体内锌的排出，小儿应尽量减少味精的摄入。