我是医者良言，是一名住院医师，专为普及医学知识造福人类健康，若想了解更多，请关注我，有疑问可留言，必回应！说到糖尿病，大家都会觉得比较熟悉，但是没有多少人知道糖尿病的本质。人之所以会得糖尿病，是因为体内的胰岛素分泌不足或者胰岛素对于胰岛素不敏感所致，而在众多的糖尿病患者之中，以后者居多。
可能会有人不理解为何糖尿病患者的胰岛素会分泌减少，这个原因其实很多的，就拿肥胖来说吧，很多人存在胰岛素抵抗，胰岛素受体对于胰岛素不敏感，人体为了维持血糖的平衡，不得不分泌更多的胰岛素，于是胰岛细胞就得加班工作。
这个就相当于老板每天让你超负荷工作，如果一天两天倒是没有什么，如果长期这样，肯定吃不消。胰岛细胞也会这样，它会被累死一部分，直到无法维持正常的血糖为止。今天我来分享一下糖尿病的相关知识。
1.经常处于半饥饿状态，只补充蔬菜水果和坚果，是否有利于恢复胰岛素的功能？首先呢，这样做确实对于胰岛细胞的恢复有一定的作用，但是做法却不可取。因为一个人要想健康滴生活，必须要做到营养均衡，否则也是会生病的。
可能在大多数糖尿病患者的眼里，馒头和米饭等主食就是万恶之源，它们一无是处，但是事实真的如此吗？然而并不是，这些主食对于我们的身体还是有着比较重要的地位的。糖尿病患者的能量供应大约有50％～60％是来自于碳水化合物，这个是糖尿病最新的膳食指南的数据。
糖尿病患者之所以会出现血糖升高的现象，和身体的调控血糖的能力失调有很大的关系，如果吃的碳水化合物太少也是容易引发低血糖反应的。它可是一种比较严重的并发症，抢救不及时是会死人的。我们的大脑的主要的能量来源就是葡萄糖，但是它自身不能合成和储存葡萄糖，必须由别处提供，而低血糖的时候，会因为葡萄糖供应不及时而引起晕厥甚至死亡。
另外蔬菜水果和坚果中的蛋白质含量是比较少的，满足不了人体的需要，糖尿病患者和正常相比更需要蛋白质。这是因为糖尿病病人的胰岛素无法发挥作用，这些葡萄糖就无法进入细胞内，人体的细胞得不到足够的能量，就不得不消耗自身的脂肪和蛋白质。这时候再不补充蛋白质，人就会越来越瘦。
2.要想使胰岛细胞恢复功能，还得采取科学的综合措施：这里需要注意一下，那些已经衰竭的胰岛细胞是不能恢复的，这就类似于我们地里种的庄稼，它们已经彻底旱死了，是不可能再活过来的，只能挽救那些稍微萎缩、发黄的。
糖尿病患者想使胰岛细胞功能恢复一点，那就需要用科学的方式，平时注意清淡饮食，适当减少主食的摄入，这里注意不是不吃主食。吃米饭或者面食的量应该减少，比如以前吃一碗米饭，现在改成吃大半碗或者半碗。同时注意补充优质蛋白，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾等。吃饭不能太饱，控制在8分饱就可以。
同时注意坚持运动，运动的时间控制在每天30～45分钟就可以，否则运动少了效果不好，运动多了也会损伤关节、使人劳累。运动的方式可以选择有氧运动，比如散步、快走、慢跑等。在运动的过程中需要注意预防低血糖，口袋里常备糖果，当出现头晕、明显出汗、肢体乏力的时候，可以吃一点糖果缓解症状。
除此之外还要注意保证良好的睡眠，不吸烟、喝酒，定期检测血糖、按时服药等。
最后小结：处于一种半饥饿状态，只吃蔬菜水果和坚果是不可取的，一方面血糖控制的不一定好，而且从长远来看也是不利于身体健康。要想使胰岛细胞恢复，还是要注意用科学、综合性的方式。纯属手打，实属不易，若觉得写的还可以就赏个赞、点个关注呗，如有疑问可在下方留言……