儿童吃什么水果蔬菜营养

主食以大米、小米、玉米面、燕麦、面粉、薯类等轮流交替为宜；副食以菜、肉搭配为住，所用原料，如豆制品、鸡鸭血、蛋类、畜肉、禽肉、鱼肉、虾皮、紫菜、海带等，也是轮流搭配食用：点心以藕粉、枣泥、红豆粥、蛋糕、饼干、绿豆汤或牛奶、豆浆为首选食品。饭后30分钟左右可进食一种新鲜水果。