多喝水和散散步有利于帮助消化。此外下列食物亦可帮助消化。
咖啡 咖啡因会刺激心跳，加快新陈代谢，有助消化。但咖啡喝多了易伤胃，营养师建议每日饮用不要超过3杯。
西梅 西梅带酸性，有助消化并有轻泻作用，是迅速消滞的佳品。
菠萝 菠萝含有能分解蛋白质及帮助消化的酵素，并含有大量的维他命C。一片菠萝约含有24毫克维他命C，为每日需求量的40%，饮一杯菠萝汁已足够提供一日所需的维他命C。
山楂水 将新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
木瓜 木瓜含有蛋白分解酵素，有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。
★纯天然排毒食物一览
由于各种农药的大量使用，人体内往往聚集不少的有毒物质，一旦这些有毒物质达到一定的数量，就会造成对人体的损害，我们如果在日常饮食中注意食用一些解毒食物，就能保证身体的健康。下面介绍几种日常生活中的解毒物质。
绿豆
祖国医学认为，绿豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木诸毒。对重金属、农药中毒以及其他各种食物中毒均有防治作用。加速有毒物质在体内的代谢转化向外排泄，绿豆汤是最好的解毒水剂。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
猪血
我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，能产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生生化反应，然后从消化道排出体外。
海带
中医认为海带性寒、味咸，功能软坚散结、清热利水、去脂降压。现代医学认为海带中的褐藻酸能减慢放射性元素锶被肠道吸收，并能排出体外，因而海带有预防白血病（血癌）的作用，对进入体内的镉也有排泄作用。
茶叶
茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素c的综合作用是分不开的。
无花果
为水果中之佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。
胡萝卜
胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素a，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
逐渐消化后的食物泡是什么样的
食物泡在细胞质中沿一定路线运行流动，并与溶酶体结合，对食物进行消化并吸收营养物质。食物泡中的食物残渣运行到胞肛时被排出体外。
食物泡可以看作是细胞内消化的暂时的细胞器。
具胞咽的纤毛虫类，由于纤毛摆动激起的水流，使胞咽内的原生质膜内陷，形成贮藏食物颗粒和水的食管囊（oesophageal sac），这个囊不久从胞咽扯断，开始呈纺锤形。后来以球形的食物泡进入原生质内，按固定的路线，随着原生质流动。
生活在食物很丰富的环境中的个体，食物泡的数量也比较多。
食物泡最后到达体表（常有特定的胞肛），把不能消化的残渣排出体外。从食物泡的产生到消失，一般有体积的减小和再增大，泡内液体pH的降低（pH3—4）和再上升（pH约8）等变化。另一方面，在pH上升时，可以观察蛋白质、碳水化合物、脂肪等各种食物成分的消化与吸收。一般认为出现于食物泡四周细胞质中的嗜中性红颗粒（消化颗粒）参于消化酶的分泌。
已知草履虫的蛋白酶类似组织蛋白酶，但有关食物泡内消化酶的一些本质情况尚缺乏足够的了解。