说下我治便秘的亲身经历，希望能帮到你
我以前大便好几天一次，是严重的便秘型，有时候上也痛苦，半天排不出来，每次排的量也少。口服过果导片，效果显著，但是一停药会明显继发，治标不治本。用过开塞露，效果显著，但是用长了之间之后，就不怎么管用了，排便越来越困难。
几乎都绝望了，后来一个朋友强烈推荐我用中药饮片香竹堂秘制药橙干，说大家评价很好，让我死马当活马医。只能这样了，根据介绍在淘宝网买了4个疗程的。4个疗程用下来，真把便秘给治好了，现在每天都能正常排便，很轻松。
下面我还总结了一些心得，轻微的临时便秘的朋友按照下面做，可以不需要吃药自然好的：
早上起来一杯白凉开，再加一杯蜂蜜水（温水冲服）
早饭一定得吃，吃完后站立15分钟（会加速胃肠蠕动）
多吃富含粗纤维的食物，如芹菜，菲菜，个人觉得它多青菜有效多了，因为它不易被人体吸收，会随着FB一起排出。
多做提肛运动，一开始很难坚持，但是只要能好，一切都是值得的嘛
养成每天早晨排便的好习惯，即使没有便意，也要定时去蹲，久而久之就会有意外的收获哦
我们日常的主食基本上属于什么食物？酸性食物吗?
日常的主食除蔬菜水果外大多属于酸性食物。具体如下：
1 、肉类、鱼类、蛋类。
2、 所有淀粉类和谷类，尤其是经过精制加工后的淀粉类（如白米、白面包、白面条、饼干、冲泡式的精磨餐包等）。
3 、所有甜食，尤其是白糖、精糖、精盐所制成的果酱、果冻、糖浆、糖果、冰淇淋、饮料（饮料极度酸性，且很快侵蚀牙齿）、巧克力、罐头水果等。
4 、调味料，泡菜。
5 、葱、蒜、荤类。
6、 部分豆类及坚果类，尤其是花生、豌豆、扁豆。
扩展资料
1、常见的“碱性食物”有：
蔬菜类，所有类型，尤其是甜菜、羽衣甘蓝、韭菜、芥菜、萝卜、菠菜；
水果类，各种类型，尤其是枣、无花果、香蕉、杏干、苹果、西梅、葡萄干；
调料/香草类，所有类型，尤其是薄荷、罗勒、香菜、咖喱粉、荷兰芹。
2、常见的“中性食物”有：
奶油、人造黄油、油类、玉米、蜂蜜、茶。
参考资料来源：人民健康网-食物确实分酸碱 鱼肉蛋呈酸性、果蔬类属碱性
参考资料来源：百度百科-酸性食物