环球农业网
手机端
首页 > 水果蔬菜>详情

苹果是高糖水果吗?

来源: admin 发布于:2022-09-01 19:43:11

不是的,苹果属于低糖高甜度水果。这类水果富含果糖和水分,含糖量一般也不超过10%,如圣女果,草莓,樱桃,李子,橙子,桃子,杏,柚子,菠萝,西瓜,甜瓜木,哈密瓜等。另外,像苹果,葡萄,梨等甜水果的含糖量也可以接受,在10%至12%之间。

高糖高甜度水果分含量相对较少,含糖量在15%至30%,如鲜枣(30.5%),榴莲(28%),菠萝蜜(26%),香蕉(22%),柿子(18%),荔枝(17%),桂圆(17%),无花果(16%),甘蔗(16%)等。

吃苹果好处

吃苹果既能减肥,又能帮助消化,另外老人吃苹果会有一定的帮助。苹果含有多种维生素,矿物质,糖类,肪等,构成大脑所必须的营养成分。苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长和发育。

注意苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。一天一个苹果是人们熟知的健康口号,苹果含有丰富的糖类,有机酸,纤维素,维生素,矿物质,多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为全方位的健康水果。

以上内容参考:人民网-水果含糖高不高不能靠尝、百度百科-红苹果

苹果是高糖水果,最好不要过度食用,以免影响健康。

有关苹果的资料

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等,是构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维,对儿童的生长发育有益,能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益,能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口

热门推荐