下面这些小窍门能帮你预防和减轻孕期便秘：
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保证每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸（在出售健康食品的商店里可以买到），吃完以后再喝一杯水。
• 喝足量的水——每天至少要喝6～8杯。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。
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经常锻炼。散步、游泳、自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘，而且会让你感觉更加健康。
• 要有规律的生活习惯，每天要保证吃早餐。
• 跟着身体的感觉走。只要你觉得想上厕所了，就马上去吧。
• 问问医生自己是否需要服用非处方的纤维补充剂。
治疗 便秘 方式
治疗 便秘 方式。
便秘常见症状是排便次数明显减少，每二至三天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。我以前也有便秘这方面的痛苦，每次都是大便次数减少，间隔时间延长，粪质干燥，排出困难，排出不畅。还伴有腹胀，腹痛，食欲减退，暖气反胃，大便带血等现象，好痛苦啊，不过还好有朋友介绍我找了一名在淘宝开店的中医给我吃了几疗程中药治好了。店主叫酷到发烧，建议你也去找他帮忙。J/\V
酸梅，话梅，杨梅，杏 有什么区别？
新鲜水果梅子和杏是不一样的，但是酸梅多数是用杏制成，话梅多数是用梅制成，如果是梅肉也可能是用桃制成。当然还有一种酸梅（比如酸梅精）就是梅子而非杏。除此外还有西梅什么的。
哪位MM知道孕期便秘咋办？
便秘主要是肠蠕动弱导致的哦 平时注意饮食 多喝水 多吃水果 多吃粗纤维食物 并且运动也很需要的哦 促进肠蠕动的 我孕期便秘就喝在80girl百灵购店买的【80girl吉仕乐西梅汁】通便效果很好哦 没有什么副作用 所以家里会长期备一些的 以防不时之需的 你要是便秘饮食调节不了 不妨喝喝这个