1、营养价值：释迦果营养极丰富，热量极高，可以有效的补充体力，并且能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。自古称为上等滋补品，营养价值极高。释迦果肉乳白色，富含维生素及蛋白质、铁、钙、磷等。释迦果中富含的“番荔枝内脂”具有很强的抗肿瘤活性，所以释迦果被喻为“抗瘤之星”。日本人认为释迦果是世界上含维生素C最多的水果。 老年人常吃番荔枝，可保护心血管。但因其糖分极高，减肥和糖尿病患者，不宜多食。释迦种子、叶片、树皮均含有生物碱，可治疗赤痢。释迦种子含有黄色干性油，可以用来杀虱洗发。叶片磨成粉末可治疗癣疥及做为拔浓剂。
2、药用价值：番荔枝具有激活脑细胞的功效，在国外常用来治疗脑萎缩。患者经常食用释迦，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用，此外，释迦纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便，同时，它还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。从1970年开始，专家们就针对番荔枝进行了20多项研究。研究结果表明，番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。
3、食用方法：将新鲜的释迦果生食，包括可以用来榨果汁，或者是将它做成果露饮用。还可以把它的果肉用来做成果露，或者是冰淇淋，另外，还可以加奶混合饮用，味道也是非常好的。有耐心的朋友还可以用它制酒，做果脯以及果酱等，甚至只要你喜欢，可以和其它各种水果任意搭配，混合饮用。
4、挑选：释迦果以果鳞粗大、果皮薄为佳；释迦果为热带水果，在每年7月至翌年2月为主要产期。成熟的果实呈淡绿黄色，卵形，表皮满布疙瘩连接成球形。打开释迦果，由数十个小瓣组成，每个瓣里含有一颗乌黑晶亮的小核(黑色的籽)，果肉乳白色、味道清甜、香味独特，被列为热带名果之一。
孕晚期能吃什么水果？
你好，非常高兴为你解答问题，首先准妈妈到了孕晚期，一定要注意膳食合理搭配，记得“粗细粮搭配，荤素菜搭配”，营养一定要均衡，不能偏食，还要记得补钙！
至于吃水果，还要根据每个孕妈的情况来定，如果血糖偏高，或者体重偏重，那就要控制水果的摄入量，不能多吃，如果血糖体重都在理想范围，那就可以吃水果，但也是要控制量，不能吃的太多，肚子有饱胀感影响其它营养的正常摄入。
孕期吃水果跟季节也有关系，一般来说吃新鲜应时的水果最好。
孕期吃水果没有什么禁忌，孕晚期往往容易发生便秘，可以吃苹果、猕猴桃、梨子、葡萄、西瓜、哈密瓜、樱桃、草莓、熟了的香蕉等水果。 但一定要记住不要吃的太多，最好是在两餐之间吃，保持营养均衡，保障母体健康。
希望我的回答能够帮助到你！
怀孕后很多孕妈咪们都喜欢吃水果，那么对于孕晚期的孕妈咪们来说吃什么水果最好呢？下面就让我们一起来看一看吧！
（图片来自网络）
1、西瓜。西瓜含有丰富的氨基酸、维生素C、膳食纤维等营养物质，可以为孕妈咪们补充营养，孕晚期的孕妈咪常常有水肿的情况发生，这时候吃点西瓜可以很好的缓解孕期水肿。
2、蓝莓。孕晚期的孕妈咪因为子宫向上顶到了胃，常常会有胃口不佳的情况出现，这个时候吃点蓝莓有助于促进食欲，而且蓝莓中的类胡萝卜素和花青素还对宝宝的视力发育十分有益。
（图片来自网络）
3、樱桃。樱桃中含有丰富的铁，是苹果橘子的20倍，而且它还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及钙、磷等营养物质，能够预防孕妈咪贫血，促进胎宝宝的生长发育。
4、苹果。苹果有很好的生津止渴和帮助消化的作用，而且苹果中还含有丰富的维生素，孕妈咪们，经常吃苹果，有助于胎宝宝的皮肤细腻白嫩。而且苹果中还含有丰富的膳食纤维，能够促进孕妈咪们的肠道蠕动，预防便秘的发生。
一般来说，孕晚期的孕妈咪们，吃水果选择应季新鲜的水果最好，但即使再喜欢吃水果，那也要适量，吃多了容易让血糖升高，体重增加过快喔！
我是沐沐，一名90后宝妈，多平台原创撰稿人，坚持科学育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题，感谢您的阅读和关注！