要知道，肚子其实是我们的第二大脑。人体90%的血清素存在于肠胃之中，该神经递质负责着大脑所有感官的传递。所以，吃的好真的可以在某些方面决定你的情绪。
此外， 通过分析食物成分可以决定哪些食物更易于舒缓情绪，如碳水化合物、纤维素、欧米茄3，蛋白质、维生素特别是维生素D（缺失维生素D容易导致情绪低落）和维生素C（优化免疫力并提升精神）以及减压良剂：微量元素镁。
减压食物第一名: 香蕉
丰富的维生素B、微量元素钾和镁以及氨基酸赋予了香蕉减压放松的神奇作用，此外它还含有维生素B6可以有效抗压、抗疲劳和抗压迫症状。
减压食物第二名: 巧克力
如果你还在为了吃巧克力深感罪恶的话，那么现在你不需要了，即便还有罪恶感，也要说服自己不要有。事实上因为富含抗氧化物质和镁元素，巧克力一直被当作治疗不好情绪的最佳食物。当然，每天三到四小块70%可可含量的黑巧克力就足够了，不要贪嘴哦。
减压食物第三名:柑橘类(柠檬、小柑橘、橙子、橘子、柚子)
事实上，每天早上一杯橘皮泡水就足够让你一天神清气爽，当然也可以冲泡柠檬汁或榨制橙汁，一天阳光心情，不要太容易。
减压食物第四名：牛油果
牛油果在减压方面可谓是专业级别，含有单不饱和脂肪酸和钾，其在降低血压，减轻压力，缓解过度劳累、紧张和抑郁方面一直大有名气。
减压食物第五名：红薯
因为富含镁元素，红薯可以有效的缓解情绪压力。同时它可以有效治疗失眠和焦虑问题。
减压食物第六名：杏仁
同样富含可以缓解压力和焦虑的镁元素，每天一小把就足够帮助你元气满满。
减压食物第七名：绿色蔬菜(菠菜、甘蓝菜…)
一般来讲，豆科蔬菜以及绿叶蔬菜都饱含叶酸，可以有效缓解情绪。绿色蔬菜同时都饱含维生素B可以使人精神愉悦。
减压食物第八名:全粮食品
谷物食品都有消炎和抗氧化功能，此外饱含维生素B12可以用于舒缓压抑从而有效起到减压的作用。
你有哪些奇葩的减压方法？
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你有哪些奇葩的减压方法？
减压方法很多，随着心境走，当不开心时，转移集中力，去做一些有娱乐活动的，事情，别把压力总放在心中
，那样会把自己逼到绝路上的，不能自拨，遇到不顺心，要学会调理自己的心态，别什么事情都较针，懂得灵活运用，一切事物，学会拐弯，才能使自己，过得快乐
人生本来就不易，顺其自然的发展，才是人的唯一途径，人活着就应该快乐，快乐是人身体健康的重要，根本，没有健康，你怎么照顾家人和身边的亲人
社会发展飞速的快，人也要跟着时代的步伐前行，自己的生活，井然有序的安排，把重要的事列为首选，先去做，余下的事稳中有序的去做，这样你才不会乱了生活，秩序，顺理成章的，就不会感到生活的压力，这是减压的好方法，不妨一试
个人建议，仅供参考！
至于奇葩的减压方法我没有，我的减压方法除了散步，就是读书。
当我思想上感觉压力太大，有时散步，在野外透透气，想想书上的好文章或好诗词，再就是尽量想点搞笑的段子。碰到熟人扯点别的事。把注意力转移。等心情平静后再去想想那件事，让自己做出客观的判断。
不过我用的最多的是看书。此时的我多看哲理性的书，也多看看手头有啥书，不过还是国学的偏多，尤其是《庄子》，他的书中多寓言故事，有时看着看着恍然大悟，再美美地睡上一觉，醒来特别轻松。有时，也在此时喝点小酒，为自己庆祝一番。
但此时，我看的书是纸质书，绝不看电子书。我不知别人，此时越看电子书或玩手机电脑，越烦燥，自己也不知咋回事。
我的减压方式就这些了，若不满足，再看看别人的。