在营养专家玛丽莲,南尼博士看来,玉米、土豆、生菜。苹果和香蕉就不是每天健康食谱中的首选。人们更应选择含营养成分全面,同时含营养成分高的蔬菜、水果品种。一般来说,挑选深绿色叶子多的蔬菜多半不会让失望。所以说蔬菜和水果谁的营养成分各有各的益处