不同的蔬菜水果吃法也不同。香蕉、苹果、梨、桃等等这些水果生吃营养比较好，西红柿要熟了吃才有营养。另外还要注意搭配的问题，比如西红柿和黄瓜同吃营养价值就降低了很多。弥猴桃和酸奶就是很好的搭档，营养价值高，而且有开胃助消化的作用。