作为瑜伽行业深耕6年的瑜伽教练，我推荐短期吃蔬菜水果是可以的，但是需要做好营养搭配的方案，不吃主食期间，需要做合理的塑形运动，建议您多多练习普拉提瑜伽的塑形，这样既不会让你光瘦了但是不美丽，身体还会快速进入一个正常且规律的方式。否则光吃不动，还会导致身体的诸多皮肤松弛。
希望能帮到您哦。
如果人只吃蔬菜水果，身体会有什么变化？
如果人只吃蔬菜和水果的话身体会缺乏蛋白质、必需脂肪酸、脂溶性维生素、钙元素、铁元素、锌元素以及维生素B12族，造成营养不良，不利于身体健康，下面我们来看看身体缺少这些营养元素的表现：
1.因为蛋白质与人体的生长代谢、免疫调节以及各器官功能密切相关，所以缺乏蛋白可能造成抗病能力低下、皮肤缺乏弹性、脱发、容易疲劳等问题哦。
2.如果身体缺乏必须脂肪酸和脂溶性维生素可能让你毛发干枯且生长缓慢、皮肤粗糙、骨质流失严重、眼睛干涩、头脑也变得迟钝等问题哦。
3.如果身体缺乏钙元素则会让你四肢无力、运动能力下降、睡眠质量不佳、情绪低落等问题。
4.如果缺乏铁元素则可能让你变得面色暗淡苍白、四肢发冷、情绪不加甚至变得暴躁，缺乏锌元素则会让你出现代谢异常、生殖障碍等问题，而缺乏维生素B12族则会让你过早出现认知障碍，增加患老年痴呆的风险。
所以每天只吃蔬菜和水果是不行的，我们的身体需要更多的营养物质，我们还可以吃一点肉类，海鲜，吃一些富含蛋白质的东西，每一天的饮食都要注意营养均衡，蔬菜和水果要吃，但是也不能只吃这两样，毕竟营养均衡才能有利于身体健康。