多吃蔬菜和水果到底对身体有什么好处？

多吃蔬菜和水果。可以给身体补充多种维生素和。稀有元素。比如橘子。含有维生素c。葡萄含有维生素b。还有的水果含有。c。d。等多种维生素。蔬菜中也含有很多维生素补充人体各种维生素的需求。下一些微量元素。比如西，美，铁等。等。一个人只要多吃蔬菜和水果。就能补充身体内所需的各种营养成分。所以。多吃蔬菜和水果。对身体大大有益处。而且能促进新陈代谢。易消化。