是苹果不管有什么疾病，苹果总是水果队伍中最没危害的一种。它有多种营养是理想的水果。所含的主要成分是糖类。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑。★苹果：抚平岁月的痕迹苹果的功效主要是集中在果肉的部分（水分、糖分、维他命、矿物质及果胶），它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果。美化肌肤，整肠作用，利尿、消除疲劳但是，各种水果的营养是不同的，对身体的功效也是不一样的。各有所需。补充上最需要的营养就是最好的。
以下提供的世界卫生组织公布的最佳食品榜，无疑给了你一个健康的标准和提示：最佳水果：依次是木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。