食物名称 VC（mg） 膳食纤维（g）
菠萝 18 1.3
草莓 47 1.1
柑 28 0.4
甘蔗汁 2 0.6
桂圆（鲜） 43 0.4
红橘 33 0.7
鸭梨 4 1.1
荔枝（鲜） 41 0.5
芒果 23 1.3
柠檬 22 1.3
苹果 4 1.2
葡萄 25 0.4
柿 7 1.4
桃 - 0.9
香蕉 8 1.2
杏 4 1.3
椰子 6 4.7
枣（鲜） 243 1.9
猕猴桃 62 2.6
哈密瓜 12 0.2
西瓜 6 0.2
番茄 19 0.5
摘自食物成分表