水果有很多维生素，它们都有着各自的作用，那些维生素有很多都是存在于水果里面的。而这些维生素对人体来说是十分重要的，当然也有人说这个东西其实是可以通过一些别的途径来摄取的，并不仅仅只有水果，但是我们可以知道，水果里面不仅仅是有维生素，还有一些其他的物质，比如说水之类的，并且还有各种维生素，各种水果，他们有着各自不同的特性，吃了之后对身体都会有各种的好处，所以说吃水果的话其实是很好很便捷的一种补充维生素的一种方法，所以说在平时的时候，要是你不是很想去吃水果的话，就一定要强迫自己去吃一点。并且如果有些水果你不是很想吃的饭，你就可以去吃一点自己比较喜欢吃的水果，并且水果很好是每天都补充一点，但是每次不要吃太多了，这样一来对自己的身体也是十分的有好处的，那些抵抗力什么毛细血管之类的东西，都可以通过吃水果来进行一定的保护，所以说水果其实是非常的有好处的，但是也要去适量在正确的时间却是这样才是比较好的。所以说如果谁还有不喜欢吃水果，甚至说从来不吃水果的这种习惯的话，就一定要赶快去改变一下了，所以说水果这个东西吃的话可以吃，但是不要太过量了，更好是吃多了去吃就可以了。
关于水果的介绍文
苹果是一种外形漂亮,味道香甜, 营养价值很高的水果.
苹果想妹妹可爱的小脸蛋,红彤彤的进看远看都是一个小圆球,苹果大概有小孩拳头般大小,成熟后的苹果就有红的,红黄相见的,没成熟的就只有一种颜色那就是青色的.闻一闻,从苹果里会发出一股清香的味道,苹果有着光滑的皮儿摸上去滑溜溜的,不过苹果皮上还有一些小点,苹果中间有两个小洞,好似人的肚皮眼,从中切开,就可以清楚的看到苹果中间会有 几个小籽儿,还有苹果的果肉也是淡黄色的咬上一口,甜甜的真好吃,和桔子的果肉大有不同,不同的苹果有着不同的味道.
苹果的作用可多了,苹果的胶质和微量元素能保持血糖的稳定,还能有效的降低胆固醇,还有苹果中含的酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可 以减少肺癌的危险,预防铅中毒,苹果的香味可以让人缓.解疲劳,不良情绪,还可以提神,苹果中也含粗纤维,可以促进胃蠕动,协助人体顺利排除废物,减少有害物质对皮肤的危害.
苹果古称奈,又叫滔婆,酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一.他的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为大夫第一药.许多美国人把苹果作为瘦身必备.
苹果产地在山西,陕西,山东,甘肃,今年陕西苹果是个大年,产量和品质都不错进口苹果10元,其他几个地区约4至5元左右唯独陕西苹果跌破4元.
苹果的品种,分为三类,一类是红富士,一类是红星系列.
苹果是一种物美价廉,营养丰富,老幼喜爱的水果
水果的资料
水果是指多汁且有甜味的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化。 水果是对部分可以食用的植物果实和种子的统称。 浆果:多心皮，外果皮是一层薄表皮，而果肉柔软多汁且内无核。 如：番茄、莲雾、芭蕉、茄苳、杨桃、木瓜等。 柑果:多心皮，果壁富含油胞，果实里面瓢辫含丰富汁液。 如： 柑橘类果实，沙糖桔、柚子、葡萄柚、柠檬、橘子、金桔等。 “水果”就是指“可食用的多汁液的植物果实”这类现象。“可食用”、“多汁液”、“植物的果实”三个属性是归属到“水果”这个概念称谓的集合下不可或缺的要件。 对健康有好处的水果 1.降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝. 2.在各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。 含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。 3.减缓衰老 在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，减缓衰老。 因为猕猴桃性寒，所以怀孕的妈妈最好少吃。 4.减肥瘦身 有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能为小肠所消化的碳水化合物，在结肠内，纤维可提供给肠腔营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。 减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。 5.保养皮肤 人体的面部天天暴露在外，受空气中有害物质的损伤和紫外线的照射，以至毛细血管收缩，皮脂腺分泌减少，皮肤变得干燥、脱水。水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，其美容效果可不是一般的化妆品可比的。而且如果你吸烟或发胖，那也暗示你体内脂肪组织缺乏这些重要成分。 保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。 6.明目 人的眼底分布着许多毛细血管，维生素C的作用就是在于它可以使眼底供血得到保证。 保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬. 7.癌症的天敌 平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。 抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果. 8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂. 这些水果的不同作用是有科学结论的