一般的水果蔬菜都是有营养的，小孩子的话可以给他们吃苹果猕猴桃香蕉桔子葡萄，这些常见的水果都是比较好的，猕猴桃是维生素之王的水果，苹果是提高免疫力，香蕉是对肠胃好的，其次葡萄桔子也有相应的营养成分，葡萄是抗氧化防衰老的女性应该多吃点，水果像现在比较受欢迎的榴莲，火龙果暂时不要给孩子吃，火龙果有个红色的吃了很容易上火的。蔬菜像绿色的蔬菜都是不错的，韭菜这些荤辛的蔬菜是暂时不要给孩子吃的。青菜，菠菜，菌类的可以多给孩子吃些
一般的水果蔬菜都是有营养的，小孩子的话可以给他们吃苹果猕猴桃香蕉桔子葡萄，这些常见的水果都是比较好的，猕猴桃是维生素之王的水果，苹果是提高免疫力，香蕉是对肠胃好的，其次葡萄桔子也有相应的营养成分，葡萄是抗氧化防衰老的女性应该多吃点，水果像现在比较受欢迎的榴莲，火龙果暂时不要给孩子吃，火龙果有个红色的吃了很容易上火的。蔬菜像绿色的蔬菜都是不错的，韭菜这些荤辛的蔬菜是暂时不要给孩子吃的。青菜，菠菜，菌类的可以多给孩子吃些