冬季时令蔬菜一般有胡萝卜、花菜、大白菜、豌豆、茼蒿、茄子、油菜、油麦菜、芹菜、菜心、芥菜、菠菜、椰菜、芥兰、芥兰花、春菜等等。
我建议：多吃深色蔬菜，增加维生素A
品种：青菜，菠菜，西兰花等。
原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。
多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。
因为现在反季蔬菜和水果很多，所以建议最好是吃时令的蔬菜和瓜果。
祝健康！！
冬季时令蔬菜一般有胡萝卜、花菜、大白菜、豌豆、茼蒿、茄子、油菜、油麦菜、芹菜、菜心、芥菜、菠菜、椰菜、芥兰、芥兰花、春菜等等。
我建议：多吃深色蔬菜，增加维生素A
品种：青菜，菠菜，西兰花等。
原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。
多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。
因为现在反季蔬菜和水果很多，所以建议最好是吃时令的蔬菜和瓜果。
祝健康！！