具体情况具体分析，多吃粗粮固然是好，但是最好的办法应该合理搭配
不可以。五谷杂粮虽然也有一定的维生素，氨基酸等，但终究是比不了正常饮食。水果，蔬菜，这些都是同样的道理。不能不吃，但不能只吃这些来代替！望采纳！谢谢